Каталог практик
Выберите практику, которая подходит вашему состоянию
Выбери один или несколько фильтров — остальные можно пропустить
Состояние
Цель
Чакра
Длительность
Медитация «Отпускание тигра»
10 мин
внутренний конфликтнапряжениетревогасамокритика
→ стабильность→ ясность→ освобождение→ фокус
Медитация «Сияние»
7 мин
манипура
подъёмготова отдаватьжелание отдавать
→ сияние→ присутствие→ энергия вовне→ благодарность
Медитация «Процветание»
8 мин
муладхара
застойусталостьскука от рутиныоцепенение
→ витальность→ радость→ заряд энергии
Медитация «Достоинство»
8 мин
свадхистхана
низкая самооценкастыднарушены границызлость
→ самоуважение→ достоинство→ ощущение ценности→ исцеление
Медитация «Фигура любви и поддержки»
12 мин
анахата
одиночествопокинутостьгоресамокритика
→ поддержка→ принятие→ тепло→ успокоение
Медитация «Истина»
10 мин
вишудха
внутренний конфликтстрах говоритьподавленностьрассеянность
→ ясность→ честность→ самовыражение→ фокус
Медитация «Искусство быть»
12 мин
муладхара
застойстрахрассеянностьвнутренний конфликт
→ заземление→ стабильность→ ясность→ освобождение
Медитация «Лёгкость и спокойствие»
14 мин
манипура
тревогастресснапряжениеусталость
→ расслабление→ покой→ снятие стресса→ присутствие в моменте
Медитация «Спокойствие»
13 мин
манипура
внутренний конфликттревогастыдподавленность
→ заземление→ витальность→ тепло→ фокус