Здесь собраны разные медитации: от совсем коротких до более развёрнутых — аффирмации, визуализации, телесные практики, работа с чакрами и доказательные техники управления вниманием. Разные стили и направления: пробуй, экспериментируй и находи то, что созвучно именно тебе. Выбирай по состоянию, по цели или просто по зову сердца. Не забудь зарегистрироваться — так ты сможешь отслеживать свой прогресс и сохранять полюбившиеся медитации.
Выбери один или несколько фильтров — остальные можно пропустить
Медитация «Выход из автопилота»
10 мин
корневая чакра
усталостьзастойсамокритика
→ покой→ снятие стресса→ присутствие в моменте
Медитация «Исследователь тишины»
10 мин
корневая чакра
стрессусталостьвнутренний конфликт
→ покой→ расслабление→ снятие стресса
Медитация «Чистое Отражение»
12 мин
чакра третьего глаза
тревогаусталостьзастой
→ покой→ снятие стресса→ ясность
Медитация «Внутренняя мудрость»
10 мин
чакра третьего глаза
тревогаусталостьзастой
→ покой→ расслабление→ снятие стресса
Медитация «Что-то большее, чем я»
11 мин
коронная чакра
тревогастрессусталость
→ покой→ расслабление→ снятие стресса
Медитация «От идеи к действию»
13 мин
чакра солнечного сплетения
застойсамокритикарассеянность
→ ясность→ фокус→ энергия
Медитация «Внутренняя опора»
5 мин
корневая чакра
тревогастрессусталость
→ покой→ снятие стресса→ присутствие в моменте
Медитация «Безусловная любовь»
8 мин
сердечная чакра
одиночествопокинутостьгоре
→ поддержка→ принятие→ тепло
Медитация «Отпускание тигра»
10 мин
внутренний конфликтнапряжениетревога
→ стабильность→ ясность→ освобождение
Медитация «Спокойствие»
13 мин
чакра солнечного сплетения
внутренний конфликттревогастыд
→ заземление→ витальность→ тепло
Медитация «Лёгкость и спокойствие»
14 мин
чакра солнечного сплетения
тревогастресснапряжение
→ расслабление→ покой→ снятие стресса
Медитация «Искусство быть»
11 мин
корневая чакра
застойстрахрассеянность
→ заземление→ стабильность→ ясность
Медитация «Наполнение и процветание»
8 мин
корневая чакра
застойусталостьскука от рутины
→ витальность→ радость→ заряд энергии
Медитация «Уважение и почтение»
9 мин
сакральная чакра
низкая самооценкастыднарушены границы
→ самоуважение→ достоинство→ ощущение ценности
Медитация «Правда»
10 мин
горловая чакра
внутренний конфликтневысказанностьподавленность
→ ясность→ честность→ самовыражение
Медитация «Сияние»
9 мин
чакра солнечного сплетения
подъёмготова отдаватьжелание отдавать
→ витальность→ присутствие→ энергия вовне