30 дней йоги
Телесное пробуждение — 30 дней практик для силы и гармонии
30 дней+ вступление
Начать программу →
Приветствие солнцу
Сурья намаскар — комплексы приветствия солнцу для разного уровня практики
3 дня
Начать программу →
Семь энергетических центров
От устойчивости к единению — 14 дней, по одной практике в день. Каждой чакре — два дня: медитация, затем дыхание.
14 дней
Начать программу →
Покой и расслабление
10 дней, чтобы выдохнуть: мягкие практики для нервной системы — от первых пяти минут покоя до глубокого расслабления.
10 дней
Начать программу →
Осознанность: от обучения к тишине
7 дней медитации — от первых навыков майндфулнес до самостоятельной практики в полной тишине.
7 дней
Начать программу →
Бодрость и энергия
9 дней, чтобы разбудить силы: активное дыхание, заряжающие медитации, аффирмации и энергия, направленная в действие.
9 дней
Начать программу →