Каталог практик
Выберите практику, которая подходит вашему состоянию
Выбери один или несколько фильтров — остальные можно пропустить
Состояние
Цель
Чакра
Длительность
Дыхание жизни
3 мин
муладхара
застойстрахрассеянность
→ заземление→ стабильность→ витальность
Дыхание льва
3 мин
вишудха
внутренний конфликтстрах говоритьнапряжение
→ ясность→ самовыражение→ освобождение
Бхастрика
3 мин
манипура
усталостьапатияоцепенение
→ энергия→ сила→ фокус
Дыхание анахата
3 мин
анахата
одиночествозакрытостьтревога
→ открытость→ тепло→ принятие